Inloggen voor leden
1. Workout of the day (WOD)
WOD, wat staat voor “Workout of the Day,” vertegenwoordigt een dynamisch en energiek fitnessregime dat zijn oorsprong vindt in de principes van CrossFit.
PROGRAMMA
Deze trainingsstijl biedt een intensieve total body workout die is ontworpen om algehele kracht, uithoudingsvermogen en functionele bewegingscapaciteiten te verbeteren. Wat WOD onderscheidt, is de nadruk op het aanspreken van diverse spiergroepen door middel van verschillende oefeningen, wat zorgt voor een holistische en veelzijdige benadering van fysieke fitheid.
Tijdens elke WOD-sessie ligt de focus op het uitvoeren van functionele bewegingen die echte dagelijkse activiteiten nabootsen, met als doel niet alleen je fysieke prestaties te verbeteren, maar je ook de mogelijkheid te geven om dagelijkse uitdagingen effectiever aan te pakken. Deze functionele bewegingen omvatten een scala aan acties, zoals tillen, squatten, duwen, trekken en meer. Door deze bewegingen te benaderen, zijn WOD-workouts ontworpen om niet alleen je lichamelijke conditie te verbeteren, maar je ook te helpen beter voorbereid te zijn op de eisen van het dagelijks leven.
Kennismakingsgesprek
Je hebt ons inzicht gegeven over je doelen, bepaald of we matchen en helderheid in wederzijdse verwachtingen.
Intakegesprek
Een Assessment die als uitgangspunt dient om te bepalen welke eerste stap aandacht behoeft naast het trainen.
Uitvoering
De eerste stappen naar het behalen van jouw doelen zijn gezet. Een plan, duidelijke afspraken en overzicht.
ONZE TRAININGSPROGRAMMA’S
Workout of the day (WOD)
Bootcamp
Het project YOU
Mylogenics
