REFERENTIES

Ik heb project U als een heel leerzaam traject ervaren. Ik werd bewust gemaakt van wat mijn eet en drink gewoontes zijn en wat dit met mijn lichaam doet. Dit in combinatie met kracht/conditie training. Waarbij ik elke week voelde en merkte dat mijn lichaam sterker werd. Door anders te eten i.c.m. de trainingen, raakte ik overtollig vet kwijt, ging ik beter slapen, stond uitgerust op, voelde mij fitter en mentaal beter.

Het mooie is dat het geen dieet is, en wat ik heb geleerd pas ik nu toe op mijn dagelijks leven. Ik blijf in gewicht stabiel en kan ook genieten van de dingen die ik lekker vind doordat er nu een betere balans is.

Heel veel inzicht gekregen wat voedsel met je lichaam doet en vond het fijn om in een groep ervaringen te delen en samen te sporten. Echt een aanrader voor iedereen om bewust te worden van een gezonde leefstijl.

Lessen volgde ik al langere tijd bij Naima. Die gingen vaak gepaard met klagen en zeuren over gewicht(toename) en het maar niet in shape raken op de plekken die ik wilde.
Het traject was zeer goed in elkaar gezet en kende echt een verdieping. Iedere vier weken stond in het teken van een ander thema. Het belang van goede voeding, het herkennen van je mentale welzijn, beweging en slaap(ritme) kwam terug als rode draad.
De combinatie van voeding en beweging heeft me binnen zes maanden niet alleen gewichtsverlies opgeleverd, maar ook een groei in conditie, inzichten over goeie voeding en slaapritme. Ik ben ook zichtbaar sterker geworden, zowel geestelijk als lichamelijk.

De small-group trainingen waren gevarieerd en gericht op groei. We hebben met zes dames het traject gevolgd en raakten erg goed op elkaar ingespeeld. De sfeer was open en fijn. Naima heeft

hierin een grote invloed in gehad.
De basis is echt gelegd in dit traject en nog steeds train ik met veel plezier bij Naima en word ik nog steeds door haar uitgedaagd.

Project You heeft mij nieuwe inzichten gebracht over voeding en gezondheid. Het is bijvoorbeeld niet alleen wat je eet, maar ook wanneer en hoe je eet. Naima zorgt ervoor dat het programma is aangepast op jouw lichaam en eetbehoeften. Het is geen dieet, maar een manier van denken en doen wat je wordt bijgebracht. Ik zou het eenieder aanraden die aan de slag wil met een gezonde(re) leefstijl. Hoewel dat niet het doel, was ben ik tijdens het traject ook nog eens 10 kg afgevallen. Dus dat was een hele mooie bijvangst😊

Wie had dat gedacht dat ik inmiddels al ruim 10 maanden aan het sporten ben.
Jaren heb ik gezocht naar iets wat voor mij uitvoerbaar en haalbaar is. Niets hield ik vol. Zelfs de meest laagdrempelige buurtgroepjes. ik bleef uiteindelijk weg.

En nu; twee keer per week een stevig uur aan de bak. Ik doe het, ga tot mijn uiterste en haak niet af.

Naima en haar aanpak is wat daarvoor nodig was.
Ik ben begonnen met drie maanden het volgen van een leefstijl programma. Daar startte ik met weerstand. Mijn hele leven niet gedaan aan een dieet en al nooit mijzelf gewogen.
En toch “ja” gezegd, het voelde als een kans.

Voor deze 10 maanden werd ik steeds onzekerder. Niet zo zeer van mijn lichaam. Ja deze was aan het veranderen. En daar mocht echt wel wat aan gebeuren. Maar wat mij echt onzeker maakte was mijn evenwicht en stabiliteit. De trap af lopen ging steeds voorzichtiger, op straat onhandig gevallen.

Ik voelde mij niet meer stevig op de grond staan. Ik werd daar echt boos van, 54 jaar en al onzeker over straat?

Het leefstijl programma heeft mij aan het sporten gekregen. Eén veilige groep vrouwen, die voor
Hetzelfde kwamen. We deden het met elkaar. Met Naima als een fijne juf. Duidelijk, steng, informerend, lief en behulpzaam en vooral met elkaar een portie humor. De groep steunde elkaar, kwamen met tips en helpende gedachten.
Het programma betreft voeding was spannend. Dingen laten staan, anders eten en op andere tijden, ging ik nu toch een dieet volgen?

En nu. ik heb mijn eigen draai gevonden. Een eetpatroon wat echt bij mij past! Wat lekker is en zeker niet voelt als een dieet. Zoals hierboven al staat, ik ben blijven sporten. Bij Naima met een aantal vrouwen waar ik mij veilig bij voel en het gezellig heb. Naima zet ons aan het werk, en ik vind het prima.

En het allerbelangrijkste! Ik loop een trap af met een tempo en een blad vol spullen.
Oké Naima, je hebt gelijk. Met een kopieerapparaat de trap af is misschien te veel van het goede!
Wie weet sporten we op onze 80ste nog steeds met elkaar, ik zeg laten we daar een keer op proosten! 💕